Stressbewältigung & Autogenes Training

Sie lernen in Einzelsitzungen oder einem Kurs mehr über Formen und Entstehung von Stress.                                                                                                                                Sie finden heraus unter welchen Stressoren Sie leiden und wie Sie ihnen begegnen können.                                                                                                                             Achtsamkeitstraining und Genusstraining hilft Ihnen dabei, mit Sich selbst verantwortungsvoller umzugehen.

Sie erlernen in einem Kurs das Autogene Training und das eigenständige Durchführen in stressigen Situationen.  Somit können Sie selbst für ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung sorgen.

Sie bekommen Erleichterung bei: Nervosität, Schlafschwierigkeiten, Muskelverspannungen, Mattigkeit , Ängste, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Herz- und Kreislaufbeschwerden


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